マラソン全般

走りやすいマラソンシューズの選び方と初心者におすすめの7選

ランニング初心者の方が最初に悩むのが、どのランニングシューズを選べばいいかということではないでしょうか? 私自身も社会人からランニングを始めてから数多くのランニングシューズを履いてきました。そこで、初心者の方におすすめできるランニングシュ...
フルマラソン

フルマラソン中のトイレどうする?長距離でも耐えられる対処法!

フルマラソンは4時間〜長い人では7時間かかることもある競技ですので途中でトイレに行きたくなるのは当たり前ですね。 トイレのことを考えれば考えるほど尿意が起こったりお腹が緩くなったりしてしまうことも。 そうなると時間のロスにもなり困ってしまい...
フルマラソン

【2023年最新版】ランニングにおすすめ!揺れないスポブラ9選

マラソンやランニングの時に胸が揺れるのを抑えたい。おすすめの揺れないスポブラはどれ? ランニング中の胸の揺れは女性にとって不快感やストレスになったり痛みを引き起こす場合もあります。 そこで今回はランニングにおすすめの揺れないブラをご紹介しま...
フルマラソン

フルマラソンを走るための体重管理の方法・効果的なダイエット法も!

フルマラソンを快適に走るための体重管理とはどのようなものでしょうか。 フルマラソンは42.195kmの長い距離を走る高強度の運動であり、選手たちは非常に高いレベルの体力と自己管理能力を求められます。 体重管理もそのひとつです。 本記事では、...
マラソン大会リスト

埼玉で開催されるマラソン大会2023年5月以降9選!ファンランも

2023年5月以降に埼玉で行われるフルマラソン大会を9選集めました。 埼玉県民だけでなく、近隣の都県からも参加する人気の大会もあります。 新型コロナウィルスが収まってきて去年の秋頃から再開するマラソン大会が多くなりましたね。今年は思いっき...
フルマラソン

初心者におすすめ!制限時間が7時間以上のフルマラソン大会5選!

マラソン制限時間が7時間以上のフルマラソン大会を5選ご紹介します。 初心者のフルマラソンのタイムを決める際に参考にしてほしいです。完走したことがない人が抑えるべきポイントを満たした大会ばかりです。 エントリーできる大会があればぜひ挑戦してみ...
フルマラソン

フルマラソンの消費カロリーの計算方法は?アプリや活動量計も紹介!

フルマラソンの消費カロリーを知りたい人は多いですよね。42.195kmも走ったら相当消費カロリーは高いのではないでしょうか? 計算方法や計算できるアプリ・活動量計などもご紹介します! ゆらぎ整骨院 院長 中村 医療機関運営のメ...
フルマラソン

フルマラソンでおすすめプレイリストは?イヤホンしてても大丈夫?

フルマラソンを走る時のおすすめのプレイリスト情報をお伝えします。 そもそも、フルマラソンでイヤホンはしててもいいの?という疑問にもお答えしますね。 ゆらぎ整骨院 院長 中村 医療機関運営のメディカルフィットネス施設 代表トレー...
フルマラソン

フルマラソン初心者の目標タイムの決め方!8時間までのペース表あり

フルマラソンに初心者が参加する場合、タイムはどのくらいを目指せばいいのでしょうか? フルマラソンが初めてだとしてもハーフマラソンやその他長距離マラソンに参加したことがあるかもしれませんね。 あらかじめ目標タイムを決めておくことで、フルマラ...
フルマラソン

フルマラソンを完走するためのコツ15選!初心者でもできる方法

フルマラソンを完走してみたい!完走するコツが知りたい!こんな方に向けて15選のコツを紹介していきます。 全てをやる必要はなく、自分に合うものをピックアップして準備してみてください。 ゆらぎ整骨院 院長 中村 医療機関運営のメデ...