マラソンやランニングの時に胸が揺れるのを抑えたい。おすすめの揺れないスポブラはどれ？
ランニング中の胸の揺れは女性にとって不快感やストレスになったり痛みを引き起こす場合もあります。
そこで今回はランニングにおすすめの揺れないブラをご紹介します。2024年最新版をお届けしますので、ぜひ参考にしてみてください。
私が使っているスポブラの体験談レビュー
1年に4〜5回マラソン大会に出場している私が使っているのは「リーボックのキレイフィットブラ」です。
マラソンでは長時間走るため、肌ざわりがよくホールド感が高いものを選んでいます。
ゴムがきついものは動きによる摩擦で、肩ひも・みぞおち部分にスレが発生します。でもリーボックのキレイフィットブラはバッククロスになっているせいかスレは気になりません。 
リーボックのキレイフィットブラのデメリットは以下の点です。
リーボックのキレイフィットブラはランニング用ではなく一般的なスポーツ用です。胸のカップサイズが大きい方にはホールド感がそこまで強くないので物足りないかもしれません。
個人的には合っていると思うので色違いも買い足して使っています。
中のパッドがしっかりしていて、揺れによる不便を感じないので着けている感覚を忘れるほどです。
リーボックキレイフィットブラシリーズはきれいな色展開があり好きです。
ランニング中に胸が揺れることのデメリット
ランニング中に胸が揺れると、以下のようなデメリットがあります。
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- 乳房のたるみや垂れ下がり
ランニング中に胸が揺れると乳房に負担がかかります。長期間乳房に負担がかかるとクーパー靭帯という乳房を上に持ち上げている部分が伸びたり切れたりします。クーパー靭帯は1度ダメージを受けると元に戻らないので胸の形が崩れたりたるみや垂れ下がりが起こる可能性があります。
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- 胸部の不快感
ランニング中に胸が揺れると、胸部に不快感が生じることがあります。大きな胸の場合は揺れが大きくなり不快感が増すことがあります。またスポーツブラを着用せず普段のブラジャーを使っている場合ワイヤーが胸に食い込むことがあり痛みを感じることがあります。
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- 体力の消耗
ランニング中に胸が揺れると体力を消耗することがあります。揺れによって体が不必要な動きをするためエネルギーを消費してしまうのです。このため揺れを抑えることでより効率的なランニングが可能となりより長い距離を走ることができます。
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- ラン中の集中力やパフォーマンスの低下
胸の揺れが気になって集中力が保ちづらくなり、結果パフォーマンスが低下することがあります。
以上のようにランニング中に胸が揺れることにはデメリットがあります。適切なスポーツブラの着用によってこのデメリットを抑えることができます。
特にフルマラソンのような長距離を走る場合や高強度の運動をする場合、しっかりと胸の揺れ対策としてのスポブラを選ぶことが重要です。
ランニング中におすすめのスポブラの機能
適切なスポブラを着用することで、胸の揺れを大幅に抑えることができます。スポブラは、バンドやストラップなどのデザインが胸をしっかりとサポートし動いても胸が揺れないようにします。またバッククロス（背中でストラップがクロスされている）のスポブラも胸の揺れが少なくなるのでおすすめです。
スポブラには通気性の高い素材や汗を吸収する機能がある素材が使用されているものも多いです。
そのため快適にランニングをすることができ、不快な肌の擦れや赤みなどを防ぐこともできます。
胸が揺れないおすすめスポブラ9選！
以下に紹介するスポブラは、胸が揺れない（揺れにくい）ものを厳選しています。口コミも載せていますので参考にしてみてくださいね。
1.SHOCK ABSORBER（ショックアブソーバー）スポブラ
ショックアブソーバーはイギリスのメーカーで、人気No.1のブランドです。
様々な衝撃レベルと幅広いスタイルに合わせたモデルでAカップからIカップサイズまで対応！
運動時に女性のカラダが受けるダメージを打ち消すためのプロダクトデザインは、世界中のプレーヤーやアスリートに大きなインパクトを与えました。
ポーツマス大学とのコラボレーションによる研究開発により、ランナー、ラケットスポーツ選手、ボールスポーツ選手に対して初めてそれぞれの運動時のカラダとバストを特別にサポートできるようにデザインされました。
▼海外ブランドなのでけっこう大きいサイズまであって本当に揺れにくいとのこと。洗濯機でザバザバ洗えるのもポイント高いですよね。カップ無しなので胸の形も強調されないから現場でもジロジロ見られにくい、との口コミです。
たくさんのスポブラを試してみたが、これが1番です。高いサポート力とフィット感。胸を圧迫することもなく着心地も良いので最高。
Amazonの口コミ
2.Wing SPORTSゆれケアBra
ゆれケアとはバストを運動時に揺れから守ることです。
デルタサポート機能でスポーツ時のバストのユレを軽減。
身生地部フロントは吸汗速乾性のよい素材を使用しているのでさらっと快適。
▼こんな綺麗なラベンダー色もあるんですね。ランニング中テンション上がりそうです！
某U社のブラトップを使用していましたが、サポート力を謳う割にゴムがきついだけだったためこちらを購入しました。
ランニング中の揺れが気にならず、ずれることもないので快適です。
形もしっかり整って見えるのも良い。
ホワイトだと下着っぽすぎるかと心配しましたが、爽やか&スポーティでいい感じでした。
2枚目購入を検討中です。
Amazonの口コミ
▼Wingの狙い通りランニング中に揺れが気にならないとの口コミです。胸の形もしっかり整って見えるのも嬉しいポイントですね。
3.Yvette（イべット）揺れないランニング用ブラ 前開き
ランニング中もずれずにしっかりサポートしてくれる高いストレッチ性のスポーツブラ。
フィット感、安定性のある素材を使い、しめつけずにピタッとフィットして抜群の安定感があります。
サイズはキッチリすぎるとキツイのが嫌なのでMでもいけると思うけどＬにして正解でした。
薄いパットが中に縫い込まれていて立体的な縫い目になっているので別でパットを使う&洗う必要もなく、とても快適です。
下のアンダーに当たる所もゴムがキツすぎると苦しいですが、そういうこともなく動いてもストレスがないです。
そして前開きなので脱ぎ着するのもとても楽チン。
この値段でこの品質なら洗い替えにもう何枚かほしいなと思いました。
またそのうち色違いを買おうかな。
Amazonの口コミ
▼パッドがブラと一体型になっているのでズレなくて洗濯もしやすいですよね。前あきで脱ぎ着がしやすいのも高ポイントですね！
動いても揺れないので安定しています。ナイトブラとしても普段ようにしても使えます。胸が大きい人は小さく見えていいかも、脇肉もきちんと入るので形が崩れることもなくスッキリ見えます。
後ろがエックスなので肩がでる服は肩紐が見えます。トレーニング用なので見えても嫌らしくなくていいです。
Amazonの口コミ
▼バッククロスのブラなので揺れない安定感はありそうですね。ただ服から肩紐が見えるそうなので、好き嫌いは分かれるかも。
4.ナイキ スウッシュ ミディアムサポート パッディド ジップフロント スポーツブラ
ナイキ Dri-FIT スウッシュ ジップフロント スポーツブラは、あらゆるワークアウトに最適な一枚。リサイクルポリエステル繊維を75％以上使用した素材で、クラシックなデザインを次の次元へともたらします。 着脱が簡単で、セミオートロックのジッパーがジッパーのずり落ちを防止します。
また、背面に通気性に優れたメッシュ素材を使用し、涼しい状態をキープ。 ステップやジャンプなどの動作を繰り返すたびに、サポート感を実感できます。
5.アンダーアーマースポブラUAクロスバックブラ
初めてスポーツブラをつけるなら、肩回りの動かしやすさにこだわったアンダーアーマー定番のクロスバックブラがおすすめです。
ミディアムサポートタイプは汗を逃がすストレッチ素材がバストにフィットし、トレーニング時の動きからバストを守ります。
伸縮性に優れたアンダーバンドが着脱を容易にし、適度に厚みがありながらも通気性に優れたカップがバスト周りを美しくみせます。
肩甲骨周りがすごく動かしやすく胸もしっかりホールドしてくれます。
スポーツにピッタリで愛用しています。
Amazonの口コミ
▼胸をしっかりホールドしてくれてスポーツにぴったりだという口コミです。
ジョギングに使いたくて買いました。
F75ですがLサイズで少しキツいくらい。
走るにはしっかりとホールドされて丁度良かった。
Amazonの口コミ
▼ジョギングで走る時にしっかりと胸がホールドされているそうです。サイズ選びは大きめが良いみたいです。
6.アツギスポーツブラ クリアビューティアクティブ 走りやすいをサポート
胸の揺れやズレを軽減し、しっかりサポート。
肩からバスト周りに繋がったホールドパワーネットが胸の揺れをサポートし、走りやすい!
通気性がよくキレイをキープするホールカップ内蔵。
身生地は吸汗速乾素材で汗をかいても乾きやすい。
フロントと背中にはメッシュ生地を使用。
肩甲骨の動きを妨げないY型バック。
ダンスやエアロビなどのアクティブな運動や、胸が上下に揺れやすいランニングなどにおすすめ。
洗濯表示直接プリント。
▼リングフィットで走ったりカラダを上下させたりする時に普通のブラより胸が揺れにくくなってカラダを動かしやすくなったとの口コミです。
ただ中のパッドがズレるのがストレスらしいです。
今まで使っていたスポブラも2,000円ほどの価格のものでしたが、脇のホールド感が弱いと感じておりました。
ですが、こちらの商品はちゃんとホールドしてくれてる感じがあり、この価格ならコスパ最高だなと思いました。
追加で2着購入いたしました。
Amazonの口コミ
▼同じ価格帯の他のスポブラはホールド感が弱かったようですね。アツギのスポブラは良くて追加購入までしたそうです。
7.アディダススポブラTRNアルファ ハイサポートブラ
HIITやボクシング、球技系スポーツなど激しい動きのスポーツに適したブラです。
トレーニング中も後も、吸汗速乾、通気性に特化しています。
汗をかきやすく熱がこもりやすいエリアにはメッシュを施しています。
滑らかな肌触りのファブリックはサポート力も高く、トレーニングで身体を良く動かす部分に合わせてしっかりとストレッチを効かせたデザインの W TRN ALPHA ハイサポートブラです。
▼ハイサポートブラはどのブランドのものでも少し窮屈な感じがするみたいですね。
こちらの方、アディダスのハイサポートブラを選んでとても良かったそうですよ。
ふだんのブラサイズはF70です。
NIKEのハイサポートはLサイズですが、adidasは小さいのでXLを選びます。
今回も、Lの一つ上サイズで正解でした。それでもアンダーはかなりギリギリ。
後ろがスナップになっているため、着脱はできますが。ただ、サポート力面は文句なしです。
Amazonの口コミ
▼サポート力は優れているのでランニング中に胸が揺れなそうですね。
サイズが小さめなので大きめを選ぶほうがいいみたいです。
8.ワコール CW-X スポーツブラ 走る人のブラ
ワコール人間科学研究開発センターでは毎年約1,000人の女性の人体測定を⾏い、これまでに延べ40,000人以上のデータを収集してきました。
CW-Xはこのデータに基づき、スポーツごとの特徴に合わせたスポーツブラを開発しています。
スポーツ時の「ユレ、ズレ、アセ」というバストの3大ストレスを軽減します。
9.ひなちゃんのスポブラN7
「揺らさない」に重点をおいたスポーツブラ。
１人１人違う体型だからこそ胸がしっかり固定できるようバスト部分を自由に調整できるようにしました！
バストを気にせずに思い切りカラダを動かせます。
胸をサポートしながらも蒸れないよう汗を吸収しやすい素材を使用！
背中部分にはカットデザインが入っているので胸をサポートしながらもより動きやすく、スッキリ見えるシルエットに！
ひなたさんのN7スポブラは確かに走ったり運動したりしても胸が揺れないです。でも着脱が難しいのは私だけ？
Yahoo!知恵袋の口コミ
▼走ったり運動しても胸が揺れないのは良いですね！ホールド力が高ければ高いほど着脱が難しくなってきますよね。
まとめ – ランニングで揺れないスポブラ9選
いかがでしたか？
ランニング中に胸が揺れるのはデメリットしかありません。
走りに集中できなくなったり、将来的に胸の形が崩れたりしないようにしたいものです。
しっかりとサポート力のあるスポブラをしてラン練習やマラソン大会に臨みましょう。
おすすめ10選とその口コミも掲載しましたのでぜひ参考にしてみてください。
あなたのマラソンライフが楽しいものになりますように応援しています！
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