2024-08

フルマラソンを快適に走るための体重管理とはどのようなものでしょうか。 フルマラソンは42.195kmの長い距離を走る高強度の運動であり、選手たちは非常に高いレベルの体力と自己管理能力を求められます。 体重管理もそのひとつです。 本記事では、...

フルマラソンに初心者が参加する場合、タイムはどのくらいを目指せばいいのでしょうか？ フルマラソンが初めてだとしてもハーフマラソンやその他長距離マラソンに参加したことがあるかもしれませんね。 あらかじめ目標タイムを決めておくことで、フルマラソ...

フルマラソンは4時間〜長い人では7時間かかることもある競技ですので途中でトイレに行きたくなるのは当たり前ですね。 トイレのことを考えれば考えるほど尿意が起こったりお腹が緩くなったりしてしまうことも。 そうなると時間のロスにもなり困ってしまい...