2025-08

マラソンやランニングの時に胸が揺れるのを抑えたい。おすすめの揺れないスポブラはどれ？ ランニング中の胸の揺れは女性にとって不快感やストレスになったり痛みを引き起こす場合もあります。 そこで今回はランニングにおすすめの揺れないブラをご紹介しま...

フルマラソンを完走してみたい！完走するコツが知りたい！こんな方に向けて15選のコツを紹介していきます。 全てをやる必要はなく、自分に合うものをピックアップして準備してみてください。 ゆらぎ整骨院　院長 中村 医療機関運営のメディカルフィット...

「走る」という単純動作にもさまざまな「走法」が存在します。 自分に適した走法でマラソンをすることは、タイムを縮めて自己記録を更新するだけでなく、怪我の予防にもつながる重要なポイントです。 しかし、とくにマラソン初心者の人は「自分がどんな走法...

「ランニングエコノミー」 マラソン初心者の人には、聞きなじみの少ない言葉かもしれませんが、長距離を楽に走るためには、ランニングエコノミーの向上が必要不可欠です。 ランニングエコノミーを高めるためには「フォーム」が重要なポイントとなりますが、...