フルマラソン マラソンの暑さ対策｜レースで失速しないためのトレーニング方法
マラソン大会といえば、シーズンは冬から春にかけての寒い季節。
暑さとは無縁の外気温のため、マラソンにおける暑さ対策を本気でしているランナーはあまり多くはありません。
しかし、マラソンにおいてベストパフォーマンスを発揮するためには、暑さ対策は...
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フルマラソン 完全攻略！フルマラソンを完走できる練習方法｜半年前から前日まで
マラソン大会に出場する方の多くがフルマラソンを完走したいと思っていると思います。今回は、去年2回のマラソン大会に参加した私が「フルマラソンを完走するための練習方法」をご紹介します。
フルマラソンはご存知のように42.195kmという長距離を...
フルマラソン フルマラソンにおけるカーボローディングの効果的なやり方とは？
「フルマラソンでベストタイムを出したいけれど、カーボローディングってどうすればいい？」と疑問に思ったことはありませんか？
カーボローディング（糖質貯蔵法）は、フルマラソン大会で最高の結果を出すために重要な食事方法です。
自己ベストを更新した...
フルマラソン フルマラソン中のトイレどうする？長距離でも耐えられる対処法！
フルマラソンは4時間〜長い人では7時間かかることもある競技ですので途中でトイレに行きたくなるのは当たり前ですね。
トイレのことを考えれば考えるほど尿意が起こったりお腹が緩くなったりしてしまうことも。
そうなると時間のロスにもなり困ってしまい...
フルマラソン 【2023年最新版】ランニングにおすすめ！揺れないスポブラ9選
マラソンやランニングの時に胸が揺れるのを抑えたい。おすすめの揺れないスポブラはどれ？
ランニング中の胸の揺れは女性にとって不快感やストレスになったり痛みを引き起こす場合もあります。
そこで今回はランニングにおすすめの揺れないブラをご紹介しま...
フルマラソン フルマラソンを走るための体重管理の方法・効果的なダイエット法も！
フルマラソンを快適に走るための体重管理とはどのようなものでしょうか。
フルマラソンは42.195kmの長い距離を走る高強度の運動であり、選手たちは非常に高いレベルの体力と自己管理能力を求められます。
体重管理もそのひとつです。
本記事では、...
フルマラソン 初心者におすすめ！制限時間が7時間以上のフルマラソン大会5選！
マラソン制限時間が7時間以上のフルマラソン大会を5選ご紹介します。
初心者のフルマラソンのタイムを決める際に参考にしてほしいです。完走したことがない人が抑えるべきポイントを満たした大会ばかりです。
エントリーできる大会があればぜひ挑戦してみ...
フルマラソン フルマラソンの消費カロリーの計算方法は？アプリや活動量計も紹介！
フルマラソンの消費カロリーを知りたい人は多いですよね。42.195kmも走ったら相当消費カロリーは高いのではないでしょうか？
計算方法や計算できるアプリ・活動量計などもご紹介します！
ゆらぎ整骨院 院長 中村
医療機関運営のメ...
フルマラソン フルマラソンでおすすめプレイリストは？イヤホンしてても大丈夫？
フルマラソンを走る時のおすすめのプレイリスト情報をお伝えします。
そもそも、フルマラソンでイヤホンはしててもいいの？という疑問にもお答えしますね。
ゆらぎ整骨院 院長 中村
医療機関運営のメディカルフィットネス施設 代表トレー...
フルマラソン フルマラソン初心者の目標タイムの決め方！８時間までのペース表あり
フルマラソンに初心者が参加する場合、タイムはどのくらいを目指せばいいのでしょうか？
フルマラソンが初めてだとしてもハーフマラソンやその他長距離マラソンに参加したことがあるかもしれませんね。
あらかじめ目標タイムを決めておくことで、フルマラ...