ななみ

マラソン大会に出場する方の多くがフルマラソンを完走したいと思っていると思います。今回は、去年2回のマラソン大会に参加した私が「フルマラソンを完走するための練習方法」をご紹介します。 フルマラソンはご存知のように42.195kmという長距離を...

「フルマラソンでベストタイムを出したいけれど、カーボローディングってどうすればいい？」と疑問に思ったことはありませんか？ カーボローディング（糖質貯蔵法）は、フルマラソン大会で最高の結果を出すために重要な食事方法です。 自己ベストを更新した...

2023年3月11日(土)に『テレ玉親子ふれあいマラソン』というマラソン大会に出場してきました。 テレ玉親子ふれあいマラソンは、親子やランナー同士のふれあいをテーマにテレビ埼玉が主催しているマラソン大会です。 今年で34回目の開催らしく、歴...

ランニング初心者の方が最初に悩むのが、どのランニングシューズを選べばいいかということではないでしょうか？ 私自身も社会人からランニングを始めてから数多くのランニングシューズを履いてきました。そこで、初心者の方におすすめできるランニングシュー...

マラソンやランニングの時に胸が揺れるのを抑えたい。おすすめの揺れないスポブラはどれ？ ランニング中の胸の揺れは女性にとって不快感やストレスになったり痛みを引き起こす場合もあります。 そこで今回はランニングにおすすめの揺れないブラをご紹介しま...

2023年5月以降に埼玉で行われるフルマラソン大会を9選集めました。 埼玉県民だけでなく、近隣の都県からも参加する人気の大会もあります。 新型コロナウィルスが収まってきて去年の秋頃から再開するマラソン大会が多くなりましたね。今年は思いっきり...

フルマラソンの消費カロリーを知りたい人は多いですよね。42.195kmも走ったら相当消費カロリーは高いのではないでしょうか？ 計算方法や計算できるアプリ・活動量計などもご紹介します！ ゆらぎ整骨院　院長 中村 医療機関運営のメディカルフィッ...

フルマラソンを走る時のおすすめのプレイリスト情報をお伝えします。 そもそも、フルマラソンでイヤホンはしててもいいの？という疑問にもお答えしますね。 ゆらぎ整骨院　院長 中村 医療機関運営のメディカルフィットネス施設　代表トレーナー フルマラ...

フルマラソンを完走してみたい！完走するコツが知りたい！こんな方に向けて15選のコツを紹介していきます。 全てをやる必要はなく、自分に合うものをピックアップして準備してみてください。 ゆらぎ整骨院　院長 中村 医療機関運営のメディカルフィット...